仕組みとPDCAサイクル

コロナによる運動不足か、年のせいか、ここ2年程で太ってしまった。

ティム・スペクター先生の「ダイエットの科学」（読み物として痛快）はじめ様々な本を手にしたが、私がスリムになることはなかったところ、

「3か月で自然に瘦せていく仕組み」に出会った。

基本ルールは３つ（食事は8時間以内に・NG食品30、３勤1休、記録）と非常にゆるく、オンの日が都合でオフになっても、1週間で調整すれば良い等と続けられそう感満載。

毎日ライフスタイルシートに記入をするのだが、「今日頑張ったこと褒めてあげたいこと」、「今日をやりなおせるならやってみたいこと」の記入欄が良い！自然と翌日改善してしまう。

PDCAが1日、1週間、1か月単位でできる。3か月が1つの成果をだす目安とのこと。この仕組みは仕事にも活かせる。

手書きで記録するのもポイント。

3か月後の自分が楽しみです。